[回答] 孕妇可以多吃些鲫鱼含有营养丰富或者是优质的蛋白。一般是很容易被人体的消化或者吸收，孕妇可以适当吃一些，不仅可以美白，补充身体上的营养。减轻怀孕期间孕吐的现象，它的营养成分是比较丰富，也可以补充身体上的维生素或者是蛋白质。

[回答] 早餐有营养又健康可以食用一些稀饭牛奶，豆浆，鸡蛋，全麦食品，燕麦等食物，都是不错的选择，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。

[回答] 鱼含有丰富微量元素，孕妇多吃鱼有利于胎儿的发育。鲤鱼，有健康开胃，利尿消肿，安胎通乳，清热解毒的功能。鲫鱼，含丰富的蛋白质，易被人体吸收，孕妇经常食用能补充营养，增加身体的抗病能力。

[回答] 孕妇多吃鱼有利于胎儿的发育，鲤鱼，有健康开胃，利尿消肿，安胎通乳，清热解毒的功能。鲫鱼，含丰富的蛋白质，易被人体吸收，孕妇经常食用能补充营养，增加身体的抗病能力。鲢鱼，有暖胃，润肌肤等功能，是温中补气养生食品。墨鱼有滋肝肾，补气血，明目，安胎，利尿，清胃去热等功能。

[回答] 可以吃鲤鱼、鲫鱼、黑鱼、青鱼墨鱼、带鱼、草鱼等，因为海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等。因为海鱼含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质俗称为脑黄金，对胎儿的大脑发育是很有利的。

[回答] 鱼的营养价值是非常不错的，在吃鱼的时候，要选择刺少的鱼，比如鳕鱼带鱼都是非常不错的，这两种鱼刺比较少，而且在吃鱼的时候，要在监护下，否则很容易导致鱼刺卡住的情况，也要注意多吃一些果蔬。

[回答] 怀孕期间可以多吃豆类食品，豆类食品含有的丰富的蛋白质、大豆异黄酮、多种维生素，很适合孕妇食用。还可以吃瘦肉，瘦肉含有的蛋白质较为丰富，吸收快，能够改善营养不良，有消瘦的症状，很多女性在怀孕期间，就会出现缺铁性贫血的症状，就可以多吃动物的肝脏还有菠菜等等。

[回答] 怀孕期间，首先可以多吃豆类食品，豆类食品含有的丰富的蛋白质、大豆异黄酮、多种维生素，很适合孕妇食用，能够更好的缓解孕妇身体上的疲惫症状。其次可以吃瘦肉，瘦肉含有的蛋白质较为丰富，非常容易被人体吸收，能够改善营养不良，比如消瘦的症状，很多女性在怀孕期间，很容易出现缺铁性贫血的症状，这时候可以多吃动物的肝脏还有菠菜等等。

[回答] 孕妇可以适当的多吃一些绿叶的蔬菜或者是肉类，而且也可以适当的多吃一些鸡蛋或者是牛奶，这些食物里面含有的营养物质都是比较丰富的，而且还要注意调整饮食，保证营养的多样化。但是在怀孕的时候千万不可以吃海鲜，比如螃蟹，否则很有可能会引起流产的情况。

[回答] 幼儿可以多吃一些黄花鱼和鲳鱼是比较有营养的。一般的情况下给幼儿吃鱼的时候一定要选择没有小骨头的鱼，平时的生活当中可以多使用鲫鱼熬汤是特别有营养的非常适合婴幼儿的宝宝服用，平时的生活当中，可以适当的给婴幼儿添加一些蔬菜泥和水果泥。