[回答] 要做到有条件的情况下，适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。

[回答] 首先建议要合理的饮食，均衡的饮食可以为人体补充人体生长发育所需的各种营养元素，从而增强体质，其次要适量的运动锻炼，尤其是户外运动锻炼，可以增加人体的心肺功能储备，增强体质，可以多做一些有氧运动，例如慢跑，打羽毛球，乒乓球，游泳这些运动。但要注意根据自己的身体量力而行。

[回答] 您好，根据你描述的症状，平时如果宝宝出现，体质免疫力差，平时可以让宝宝适当的到户外多运动，多锻炼，多晒太阳，促进身体钙的吸收等，平时可以多吃一些含蛋白质高的糖类食物，比如排骨汤，鸡蛋汤，鸡汤，骨汤，鱼汤等这些食物的含营养成分也是比较高，可以增强体质。

[回答] 增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

[回答] 可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性，看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质。

[回答] 增强体质的方法有运动的方法和饮食的方法进行调理治疗。患有体质虚弱需要合理膳食，多吃一些鸡蛋，牛肉，羊肉，鱼，虾，蟹等海鲜类的食物，宜合理多吃蔬菜水果富含维生素的食物。

[回答] 有体质虚弱的病人，营养合理饮食，适当的锻炼有增强体质的作用，在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品，豆制品等食物，宜吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉蛋类食品，宜吃富含维生素的食物，例如榴莲，火龙果，橙子，橘子，苹果等水果，在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动，多参加一些有氧活动，病人不要熬夜，避免吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，注意休息。

[回答] 体质差的人要多参加户外运动，可以练瑜伽，体质差的人可以坚持练习瑜伽，体质差的人可以练习快走，体质差吃蜂蜜好，女性体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，体质差吃蔬菜好，体质差吃中药好，体质差吃芝麻好。

[回答] 吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。

[回答] 晨跑，安排自己做一些健身操，还要正常休息，良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的。