您好，根据您提供的情况，您平时可以揪一揪您的乳头，在胸部做一下按摩。平时穿内衣时注意不要穿得过紧，选择适合自己尺寸的内衣或胸罩。不会过于紧张，等乳房发育好的时候，乳头有时也会自然而然的长出来。注意您就乳头的时候不力量不要过大，不要强求，慢慢来。你也可以去正规医院去看一看，得到更全面的检查。