肾为人体先天之本，男性以精为主，过度的劳累，体质的虚弱，精神压力的过大，会伤及人体肾经，而导致肾精不足，不能够濡养脑腑会出现头晕，心烦，记忆力减退等。烦躁，易怒，焦虑，抑郁，也要考虑为肝郁，肝血不足。饮食上具有补肾精的食物有黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞，猪腰子，羊肾，核桃，桂圆肉，甲鱼等。具有疏肝解郁养肝血的食物有大枣，玫瑰花，猪肝，瘦肉等。