你好，根据你的描述，你这种情况多半是脾虚，体内有湿气。建议你现在少吃一些寒凉油腻腥辣的食物，多多吃一些蔬菜，多多运动促进体内汗液排出。吃药可以试试补脾益肠丸，可以用一些白扁豆、白术、党参、茯苓、山药这五味中药，每味差不多15-30克，洗净后用纱布包起制成药包，煎熬出药液用于熬粥。连续食用两周以上，脾虚状况就能有所改善。