乳腺增生是一种良性增生，平时一定要避免太过劳累，尽量不要生气，注意避寒保暖，一定不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。常见的引起乳腺小叶增生的原因有：女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病，是常见的引起乳腺小叶增生的原因。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。