不良坐姿，久坐不动，提重物等原因引起的腰痛，首先要考虑是否是腰肌劳损，腰椎间盘突出引发的症状。除了腰痛还有可能出现腰腿麻木，四肢无力等症状。建议您去医院检查腰椎片确诊。如果是肾虚引起的腰痛，有可能出现其他症状，比如盗汗，身体疲乏，失眠多梦等等，这种情况服用中成药调理一般需要一个月左右，同时要注意生活规律，不要熬夜。