[回答] 要控制饮食，减轻对脾胃的负担，调整饮食结构，可以煮粥健脾化湿，找到适合自己的运动方式，增加身体气血的运行，促进脾胃的运动。

[回答] 脾胃湿寒湿气重可以服用参苓白术散、人参归脾丸来进行治疗，有健脾胃、促进消化、排除身体湿气的作用。在饮食上面尽量多吃一些温热性的食物比较好，能够驱散身体的寒气，可以喝红糖姜汤水，不要吃太寒凉的食物，容易加重身体内的湿气，饮食量也要少量多餐。

[回答] 体内湿气重，要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。首先要戒酒，特别是啤酒。啤酒是可以助湿化热的，要减轻或者戒除啤酒的摄入。然后要调整饮食结构，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担。

[回答] 陈皮水能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。运动是不能少的。早晚坚持运动，会有效地帮助排出体内的湿气。

[回答] 湿气太重的话可以做一些拔罐，刮痧等，同时也可以在家煮薏仁水喝，红豆有利水消肿的功效，而薏仁水健脾祛湿等作用，这两种东西结合在一起对身体会有一定的帮助。同时体内湿气过重，也是因为吃太多刺激辛辣且油腻的东西，以免加重病情，在平时可以吃清淡且易消化的食物，多吃蔬菜水果，也要适当的来做一些运动，增强体质。

[回答] 平时多喝红豆薏米粥进行调理，也可以服用药物进行治疗，多做有氧运动，比如慢跑、打太极、柔力球、打羽毛球等，每天坚持30分钟，保持一定的运动量，将体内的湿气排出。

[回答] 小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做做户外运动，可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物，尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候，多让孩子晒晒太阳，尽量选择十点之前晒太阳。

[回答] 湿气太重可以多运动，男性的肌肉比例比较高，适合通过多运动、多出汗的方式，降低体内的湿气，调整身体的健康。减少晚上吃饭量，可以降低晚上胃肠道的消化负担，同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。

[回答] 体内湿气太重了可以通过饮食的方法来进行调理，可以多喝一些红豆薏米粥，能够起到去除湿气的作用。同时也要多运动，多排汗，一定要增加体内的饮水量，可以通过针灸，拔罐等方法也能够起到去除体内湿气的情况，湿气重很有可能会导致抵抗能力下降，可能还会引起盗汗的情况。

[回答] 体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。