补肾可以通过一些比较温和的运动来进行，比如可以进行太极拳，太极拳主要是一个以腰为枢纽的一项缓慢运动，可以使腰部的气血得以循环畅通，使肾气得到不断的充氧，能够很好的补肾，另外还可以通过仰卧起坐来进行补肾，还有一些有氧运动，比如慢跑，适当的打球都对补肾有一定的效果。