肾虚证以肾阳虚和肾阴虚最为常见。肾阳虚的症状是比常人更畏寒，常常四肢冰凉，因此，每天尽量多穿些衣服，注意保暖，不要凉快。腰膝酸软，所以要注重日常生活中的劳逸结合，不要过度劳累，经常感到困乏，四肢乏力。如果症状比较严重的话，可以适当的口服调理一些中药汤剂进行治疗，效果会更快一些，然后再口服一些中成药进行善后调理。