判断肾阴虚和肾阳虚关键还是要分清阴虚和阳虚。阴虚是由于阴液不足而导致的内生虚热，而阳虚则是由于阳气虚衰而导致的内寒丛生，故虽然它们都具有中医肾虚的常见表现，如腰膝酸痛等，也有其独有的寒热不同表现。如肾阳虚以阳虚里寒的表现为主，如腰膝冷痛、小便清长、四肢不温等；而肾阴虚则以阴虚里热表现为主，如腰酸腿软、口感烦躁、五心烦热等。建议还是去医院中医科就诊已明确诊断后再行治疗。