如果是阴虚的话，平时可以吃些枸杞或者是生梨以及金针菇，玉竹，银耳，冬虫夏草等食物。至于血虚的话，可以吃一些补血的食物，包括鸡肉，红糖，龙眼肉，黑芝麻，乌骨鸡等等。如果是血虚，容易出现一些明显的症状，例如女性的月经量变少，以及身体出现疲乏无力，多汗等症状，所以需要进行调理。