[回答] 中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。

[回答] 健康喝水的方法就是不能喝太烫的水，也不要喝太凉的水，真正适合肠胃的水温是30度的水,每天最好是喝8杯水，因为每个人的情况是不一样的，杯子大小可以自己来进行决定，每天早上起来一定要空腹喝一杯水，可以帮助排出体内的毒素，不要等口渴了才进行喝水，喝水可以更好的滋润喉咙，也不会让身体缺少水分。

[回答] 晚餐一定要少量吃避免引起积食，造成消化不良的情况，因为晚餐以后会入睡，吃的太饱可能会影响睡眠质量，可以吃七分饱，尽量吃小米粥或者牛奶比较健康，不能吃太过油腻的食物。平时在饮食上尽量做到均衡营养，不要有挑食的坏习惯，防止营养不良。

[回答] 发热多为持续性，可伴有头痛、全身不适等，或者发热24小时内开始出疹。典型皮疹为在皮肤上均匀分布的弥漫充血性针尖大小的丘疹，压之退色，伴有痒感是猩红热。

[回答] 正确的刷牙方法是水平短距离颤动刷牙法。将牙刷的刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度夹角水平轻轻的颤动，然后顺牙缝上下刷。

[回答] 正确的刷牙方法是水平短距离颤动刷牙法。将牙刷的刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度夹角水平轻轻的颤动，然后顺牙缝上下刷。上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷。牙齿的咬合面要平刷，力度适中。

[回答] 咳嗽同时有痰，首先祛痰需要看看痰液的颜色，痰液有痰液是白色，可以单纯化痰治疗。进行化痰治疗，也可以雾化去痰等。如果是痰也是黄色的，建议结合血常规影像学检查，及时的抗感染治疗。

[回答] 正确减肥的方法一定要合理的控制饮食的总热量，要加强户外的锻炼。可以燃烧体内的脂肪，在饮食上可以多吃绿色蔬菜，新鲜的瓜果，不要吃一些太过油腻以及高胆固醇的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，每天也要保证充足的睡眠，需要长时间坚持。

[回答] 甲状腺机能减退主要的症状是食欲下降、乏力、嗜睡、体重增加。还可出现记忆力减退、情绪低落，累及胃肠道时，除了可出现食欲减退，还可导致胃肠道蠕动减慢，出现便秘。还会出现贫血。

[回答] 洗脸首先使用温水来进行湿润非常重要的。然后从上到下进行清洗，在手心涂抹一些洁面乳，轻轻的进行按摩，使洁面乳充分的起沫以后，然后再往脸上涂抹，在脸上轻轻的按摩，15下就可以使用温水来进行洗脸了，如果清洗不干净的话，有可能会导致出现毛孔堵塞的情况。