如果4周岁的小孩子有上火和牙龈肿痛，要及时分析原因，看看是否经常吃太多甜品，油腻食物和辛辣食物。有些家长没有调整小孩子的营养结构，吃太多巧克力，冰淇淋，蛋糕，糖果等等，牙齿可能会上火喉咙痛。所以要尽量避免吃这些食物，而且可以多补充降火凉茶，包括玫瑰花茶，苦丁茶，罗汉果茶等等。