首先要先分清楚是肾阴虚、肾阳虚还是阴阳两虚等。如果是确诊为肾阳虚，可以服用温补肾阳的食物，如核桃、牛羊肉、韭菜，黑枸杞等食物，同时对于身体有出现明显症状时，还应该要服用中成药或是中药调理，如常见的金匮肾气丸，可用于治疗肾阳虚，在调理期间，也要避免过度劳累，做到不熬夜，保持愉悦的心态，适当的参加户外运动，也可以每天做提肛运动。