出现了拉肚子和呕吐，可能是由于食物中毒导致的，主要是由于吃了一些变质或者是不干净的食物，可以首先进行测量一下体温是否出现了发烧。另外可以口服健胃消食片来进行缓解，可以多喝水，避免出现脱水的情况，另外要注意少食多餐，如果拉肚子呕吐比较严重，不能缓解，需要去医院进行相关的药物治疗。