[回答] 你好，建议你可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。

[回答] 体质虚弱的人，多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。百合大枣，牛羊肉，红薯。还要多吃一些养阴滋润多汁的食品。鱼类，梨，豆腐，牛奶，粥等。多吃新鲜的绿叶蔬菜，菠菜，大白菜，胡萝卜，菜花等还，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

[回答] 食品的话多吃蛋白质含量多的食品，豆腐、豆浆、牛奶，和多吃颜色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海带等，富含维生素和矿物质，有利于营养吸收和身体的新陈代谢。

[回答] 当孩子的先天禀赋差一点体质薄弱的情况下，可以对症的健脾胃，治疗改善其后天之本，提高身体的抵抗力。在药物上可以给予服用白术散具有健脾胃的作用，或者也可以给予服用龙牡壮骨颗粒，具有健脾胃的作用，并且还具有着补钙的效果，促进骨骼的发育，提高身体的抵抗力，这具体的用药谨遵医嘱。

[回答] 你好，要增强体质，首先要检查一下身体方面，如果有什么疾病问题，要进行治疗或者中药调理，基本恢复正常以后，在饮食当中，要注意增加营养，增加一些高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，注意低脂低盐，低糖饮食。 在一个重要问题，就是要坚持身体锻炼，这个非常重要。

[回答] 孩子体质弱，往往考虑跟孩子的饮食结构不当有很大的关系，如果偏食或者是挑食，就有可能会导致营养不良，还有平时如果没有锻炼身体，也会导致体质相对比较弱。所以饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质之类的食物，同时要保证睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体，这样才能体质慢慢的强壮起来。

[回答] 您好，宝宝体质不好再饮食方面一定要注意，制定一套合理均衡有营养的膳食，多补充敬仰，宝宝拉肚子记得不要让他吃太油腻的食物，多让他喝温水，多进行体育锻炼。建议服用倍倍爱（多种维生素软咀嚼片），增强宝宝机体免疫力，提高抗病能力，每日1次，每次1片，口含或咀嚼食用。还有孩子的消化系统娇嫩，液体的药更温和，好吸收、见效快。

[回答] 要做到有条件的情况下，适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。

[回答] 你好,孩子的体质除了先天的,最主要的还是后天的照顾,提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食.让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢.

[回答] 不宜参与过于激烈的运动，应该参与一些温和点的体育运动。如跳社交舞，平时松松韧带，缓慢地踩踩单车，切忌过快，还有健美操，主要是拉伸肌肉，增强体质。