[回答] 您好，根据你的描述分析，最好的方法就是加强锻炼，而且是能够坚持下去的，增加抵抗力是关键。饮食上多吃一些蔬菜，蔬菜里包含很多人体所需要的营养。经常吃一些水果，那也是对身体大有好处的，可以吃些枸杞，豆制品，栗子，也可以吃六味地黄丸，希望我的回答能给你带来帮助。

[回答] 女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的，比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。

[回答] 女人补肾可以多吃动物的心脏，黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜，猪骨，鸡等，现在有很多草药茶来调理，日常可泡些喝，可以温补肾阳虚。

[回答] 女人肾虚的话会暴躁，月经不调，失眠多梦，眼袋重等，可以适当使用黑芝麻，黑豆，枸杞等。喝多了啤酒也会伤肾，使用太多的洗涤剂也会伤肾。适当的运动都可以延缓衰老，散步，慢跑，快步走，在鹅卵石上赤足适当行走散步，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

[回答] 女人肾虚不好一般都是肾阳虚，主要症状有怕冷、懒动、寡言少语，喜暖，特别是在冬天尤为明显，肾虚的女人一般精神状态都不是很好，并且容易感冒（抵抗力低下）。肾虚的患者可以在医生的指导下适当的口服一些补肾的药物进行治疗。另外还要节制房事。同时在平时的生活上也可以多进食一些补肾的食物。

[回答] 可以吃以下几种食物:何首乌、山药、豆类食物、枸杞、东阿阿胶、牛奶、银耳、蜂蜜、莲藕、猪肉、梨子等，这些食物中含有多种的营养物质和维生素以及优质蛋白质，经常吃有滋阴补肾的作用；并且除了用食疗的方法可以滋阴以外，在日常生活中还要注意按时休息，不要熬夜，也不要过于劳累；或者在有需要的时候可以适当的服用一些药物，例如六味地黄丸等。

[回答] 常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。

[回答] 日常生活中可以吃一些阿胶，海参，黑芝麻，黑豆，当归等食物。日常生活中一定要保持良好的生活规律，坚持体育锻炼，一定要学会释放压力，保持心情愉快，不免长时间熬夜，饮食方面要多吃一些补肾的食物，多吃一些核桃仁儿羊肾，韭菜，牛羊肉等食物。

[回答] 滋阴补肾常按穴位，肾俞穴，承扶穴：强化阴道收缩力。中府穴：通肺经，治腹胀，命门穴：延缓衰老，天柱穴：提神醒脑，膈俞穴：促血液流通。

[回答] 对于女性而言冬虫夏草、何首乌这一类的中药滋阴补肾的效果是比较好的。女性其实也会出现肾虚的问题，女性肾虚的时候往往也会伴随气血不足的情况，所以在滋补方面要注意选择性的用药，除了有很多中药能够滋阴补肾。在饮食中也可以搭配海参来食用，这样可以用于调理肾虚、补气血等。