[回答] 你好，手脚冰凉多是由于肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。调理需注意，不吃冷饮，寒冷天气注意保暖，吃点姜糖，尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。坚持每晚温水泡脚。希望我的回答对你有帮助。

[回答] 早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水不仅能有利于身体健康而且利于减肥。

[回答] 11岁女孩的体重约为29公斤，身高约为135CM，上下浮动10%以内均没有异常。11岁的女孩马上进入青春期，第二性征开始逐渐发育，乳头会有凸起，乳房开始出现胀痛情况，要多给富含激素类的食物。

[回答] 每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

[回答] 总是手脚冰凉可能是末梢的血液循环不好，也可能是受凉了，如果有肾虚的问题也可以引起手脚冰凉，建议平时可以多泡泡脚，能够促进血液循环，也可以服用一些能够补肾的中药来调理，或者多吃温补的食物，要做好保暖，不要着凉，平时也要多进行一些体育锻炼。

[回答] 手脚冰凉、四肢冰冷的一种病症，主要是循环障碍或者体寒造成的。是阳虚的表现，主要的调理方法包括药物、饮食、运动几个方面。药物治疗主要是温阳益气。食物方面可以考虑药膳治疗，比如枸杞老姜茶、当归生姜羊肉汤之类的。还可以适当的增加运动量，以改善循环，增强体质，有助于治疗手足冰冷。

[回答] 平时就有手脚冰凉的问题的话，主要是由于末梢的血液循环不畅这类问题导致的。中医角度的话，最常见的是气虚或气血不足，或阳虚寒凝这类问题导致的。也有的要注意有阳气内郁这类问题的可能性。平时加强营养，加强身体锻炼，就可以逐渐恢复。中药调理的话，主要是以补气养血为主。

[回答] 十一周岁的女孩，标准身高在146.6cm，标准体重在36.10kg。如果身高低于标准身高2个标准差在133.4cm以下，称为身材矮小，需要就诊，查明原因及时干预。如果身高超出标准身高2个标准差在160cm以上，属于身材高大。体重低于正常2个标准差在25.23kg以下，称为消瘦，体重在54.78kg以上，高于正常2个标准差，为超重，但是如果身高与体重比例是正常的仍称为匀称身材。

[回答] 正常身高应该在1米4左右。孩子的身高和父母遗传有很大的关系，所以同年龄段的孩子身高差别非常大，11岁的女孩很可能会再长高，平时一定要特别的注意保证足够的睡眠，多参加一些体育锻炼比如跳绳有助于骨骼生长，饮食方面可以多选择一些含钙量高的食物。

[回答] 11岁的女孩身高体重的发育标准为：平均身高146.6cm，小于140.0cm时为偏矮，小于133.4cm时为矮小，这时需要医生进行判断或者适当的干预。11岁女孩平均体重36.1kg，低于29.9kg为体重偏低，低于25.23kg为低体重，这时也需要找一下原因，及时的进行体重的纠正。