治病必求于本,去除湿气最快的办法，应结合自身的体质特点综合评估.对于痰湿体质者,饮食上多吃，一些具有健脾利湿化痰祛痰的食物，比如海带，洋葱，白萝卜，白扁豆，红小豆，冬瓜，赤小豆紫菜等；常用的药物有香砂六君子丸，二陈丸等；对于湿热体质者，多吃一些具有清化利湿的食物，防止湿热淤积，如冬瓜，丝瓜，苦瓜，西瓜，白菜，芹菜，莲子，绿豆，鲫鱼，莲藕等，常用的药物有平胃散，六一散等。