[回答] 中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食，但是要注意整餐需要七分饱或八分饱，尽量不吃太多。

[回答] 西兰花和洋葱，西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处。

[回答] 午饭可以吃一些富含优质蛋白质丰富的食物，尽量是荤素搭配，吃瘦肉，禽类和鱼类，以及绿色的蔬菜，维生素，丰富的食物。饮食上一定要营养全面，不要挑食，也不要偏食，午餐的营养非常的关键，千万不要刻意的节食，很有可能就会导致营养不良的情况。

[回答] 抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，不会带入更多的胆固醇。

[回答] 吃完饭头晕可能是餐后血糖升高引起的，尤其对于糖尿病患者饭后很容易出现头晕和身体乏力，最好检测一下餐后血糖，严重的话可以去医院检查治疗。

[回答] 有消化系统危害、血液系统危害、循环系统危害、呼吸系统危害和神经系统危害。可导致消化和吸收功能障碍，营养不良，引起循环系统和内分泌系统的失调，会使免疫系统功能减弱。

[回答] 午餐后出现头晕的现象，主要有两种情况，由于进餐的时候，食物进到了胃部，胃肠道需要蠕动来消化食物，这时胃肠道的血液量增多，而机体的有效循环血容量是恒定的，会导致四肢以及头部的供血量减少，从而出现患者的头晕、困倦感以及肢体无力，这是正常的生理现象，也有病理的情况，常常见于餐后低血压，由于餐后出现血压降低的情况，主要多见于老年人，尤其是有糖尿病的老年人。

[回答] 不吃午饭不能够起到减肥的效果。想要减肥可以选择些健康的方法，通过控制每日的进食量，以及适当的运动来减肥，但是一定要长期的坚持才能看到效果，需要注意的是过度的节食，会导致身体出现营养不良的情况尽量要避免，平时不要吃油腻以及高热量的食物。

[回答] 您好，有肾阴虚的情况下，是容易引起腰膝酸软，失眠，健忘，全身乏力，还有盗汗的症状的，比较严重的情况下，也会影响到性功能出现阳痿早泄的，这个时候一般是需要用六味地黄丸，知柏地黄丸等药物来治疗的，平时也要注意饮食，尽量避免吃容易引起上火的食物的。

[回答] 孕妇是不可以吃隔夜菜的，因为隔夜饭菜的营养价值很明显很低，而且隔夜饭菜含有人体危害的亚硝酸盐等物质。孕妇长期食用隔夜饭菜，不但没有吸收营养，而且导致孕妇的抵抗力下降，影响胎儿的正常发育。所以孕妇应该尽可能吃新鲜的食物。