你好，平时应该注意合理的锻炼身体，这样可以有效的祛除湿气，也可以通过使用按摩的方法来调节，这样对女性的身体健康有很好的调理作用，红豆薏米煮成粥能够起到一定的祛湿气的效果。也可能是由于吃了一些食物伤了脾胃导致的这一现象，所以平时应该注意合理的生活调理，保持好的饮食起居习惯，这样可以有效的预防湿气在产生，平时外出的时候最好不要淋雨，这样对女性的身体健康是不利的。