乳房癌自查可以通过观察双侧乳房大小相等是不是一样大，乳房表面皮肤有没有红肿溃破、溃烂，有没有像橘皮一样的现象，有的地方的皮肤有没有凸起的，还可以用手摸来自查，首先手指并拢伸直，仔细而又全面对乳房进行触摸。感觉有没有肿，还要触摸腋窝，感知有没有肿大的淋巴结存在，最后对乳头进行轻轻的挤压，观察乳头有没有溢液，如果有肿块，和出血要去医院检查，确诊。