皮肤不好的人群需要多喝一些水，能够有效排除体内的毒素，建议每天至少保证1200毫升的饮水量。日常生活中注意饮食习惯，不要吃油炸的食物，腌制类食物和熏烤类食物，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素，而且也应该多运动，多锻炼，都能够有效促进身体毒素的排除使皮肤变好。