患者您好，体内湿气重可以通过食疗多吃一些，薏米粥，莲子粥，红豆粥，绿豆粥等调理。根据病情的不同，也可以选择莲子心，金钱草，淡竹叶，玉米须等代茶饮来调理。戒辛辣油腻，刺激性食物，清淡饮食，多喝水促进代谢，有时间也可以找中医辨证调理，中药治疗。祝您早日恢复健康。