肠道排毒方法多吃点火龙果、苹果之类的食物对排便是有帮助的，生活中常补充益生菌有助于维持肠道健康，促进肠道的蠕动，还可以改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。多吃点胡萝卜、西红柿、橙子还有维生素含量高的东西对肝脏都有帮助，另外也要养成早睡的习惯，这可以更好的减少体内的毒素。