[回答] 患者你好，中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。祝健康。

[回答] 中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。

[回答] 易胖体质想要变成瘦体质，首先是要控制自己的饮食问题，饮食要保持清淡以及多吃水果，然后在平时坚持一个小时以上的时间锻炼，保持乐观的心态可以减少脂肪的沉淀，所以易胖体质需要做到的是自律，养成三餐定期以及作息有序的规则才可以调整体质的类型。

[回答] 若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。

[回答] 如果本身是属于易胖体质，通常无法通过后天的因素来变成易瘦体质，与先天的遗传因素会有一定的关系，如果存在有肥胖的问题，要注意生活当中饮食方面和运动方面的调节。比如坚持身体的优雅运动锻炼，同时不要吃脂肪含量高的食物或者喝碳酸饮料，否则都容易出现有体重增加的问题。

[回答] 易胖体质一般是不能调理成易瘦体质的，如果自身属于易胖体质的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，因为大量的运动才可以燃烧体内的脂肪，并且平时还要少吃一些容易导致身体发胖的食物。

[回答] 变成易瘦体质平时一定要做好饮食上的控制，要减少脂肪的摄入，通常易瘦体质是因为体内的脂肪含量较少，而且肌肉含量较多，同时也会消耗身体内的能量。在平时的生活中也要加强身体的运动，平时可以通过跑步的形式消耗全身内的脂肪，这样可以使全身的脂肪转化成肌肉。

[回答] 要吃好早餐，在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复，所以早晨一定不可错过早餐。还要保证充足睡眠，也要摄入足够的热量，也可以适当吃点辣，或者锻炼增加身体肌肉量。

[回答] 易胖体质在医学上称为脾虚痰湿型，必须从日常饮食中改变自己，首先禁食寒凉生冷及甜食，寒凉生冷阻遏脾阳的运化，甜腻食物生痰湿，使脾虚更甚，痰湿更重。

[回答] 早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。