[回答] 排出体内湿气可以通过运动锻炼的方法适当的进行跑步或者做一些游泳，可以使身体出大量的汗，从而排出身体中的湿气，并且还可以通过按摩的疗法进行去湿气，也可以在睡前通过艾叶泡脚的方法去湿气。如果出现了湿气过重的现象，通常会导致食欲出现下降，而且还会引起舌苔发白。

[回答] 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。

[回答] 在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，在日常生活方面，经常锻炼身体，通过排汗这种方式可也可以排除体内的湿气。

[回答] 如何排除体内的湿气，首先要注意增强个人的体质状况，平时可以从饮食睡眠运动来改善。需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，那么长时间以后可以得到改善的。

[回答] 排除体内的湿气，可以做针灸疗法，艾灸疗法，拔罐疗法，可以使用参苓白术散，龙胆泻肝丸等中药调理，具体用药谨遵医嘱。平时可以吃茯苓粥，薏仁粥，赤小豆粥。不要饮酒，不要吃火锅，烧烤，动物内脏，油腻食物。要适当的运动，促进水液代谢。平时不要熬夜等。

[回答] 去除湿气的方法有几种，首先是食疗，比如薏米和红豆就有很好的效果。还有运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。也可以按承山穴。而且要注意除了加强排湿以外，还要注意的是要防止湿的生成。

[回答] 可以通过运动快速将湿气排出体内，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液排出体外，久之湿气渐进减少，体内气血运行通畅，那么身体就会感觉到轻松有力，还可以用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

[回答] 保持大便的通畅，是最及时的排除毒素的方法，绿豆汤，水果汁等能帮助通便，清理肠胃，利尿排毒是通过饮水的方式让毒素随着尿液排出体外，另外发汗排毒，也是一种很好的排毒方法，但是体质虚弱、电解质偏低的人不宜长期使用此方法。

[回答] 排除人体黑色素，要合理膳食，少吃含有黑色素的食物，如酱油。多吃一些含有维生素C，维生素E的水果和蔬菜。饮食主要以清淡为主。

[回答] 快速有效的去除体内的湿气，可以适当的增加一些有氧运动，比如慢跑，爬山，做瑜伽，游泳。平时不要洗凉水澡，不要被雨淋，睡觉前一定要将头发吹干，不吃生冷刺激性的食物。饮食上可以多吃一些薏米赤豆或者是冬瓜。因为他们都有排除湿气的作用，