[回答] 可以吃还有蛋白质食物，如肉类、鸡蛋，以补充体力消耗，花生、杏仁、腰果、胡桃和别的干果食品，这些都富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁矿物质和植物油，以及低胆固醇，对恢复体力有特殊作用。

[回答] 你好，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的。

[回答] 经常熬夜可以多吃含维生素a和维生素c的水果。经常熬夜的人容易疲劳，皮肤变干，会出现色斑，眼干的症状。可以多吃一些葡萄，杨桃，苹果，香蕉，猕猴桃等。经常熬夜的人容易便秘，可以多吃一些橙子预防便秘。多吃一些柚子预防上火，多锻炼身体增强免疫力

[回答] 患者您好，长期熬夜的女生饮食调理十分重要，可以通过以下5点进行补充：1、多喝水，保持水分充足。2、摄入富含镁的食物，坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定。4、补充维生素类食物。5、保证足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋奶等，可以有效抗抑郁。此外，汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降，消化这类食物就需要很多能量，因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。祝您早日恢复健康。

[回答] 你好，经常熬夜的话对身体的健康是非常不好的，注意饮食确实是能够一定程度上缓解熬夜所带来的不适的，经常熬夜的女性朋友平常的时候可以适当的多吃一些含有花青素和叶黄素比较多的食物，不过建议大家最好还是从根源着手，平常的时候尽可能养成一个良好健康的作息习惯，尽量避免熬夜。

[回答] 经常会出现黑眼圈，严重或者是面部皮肤出现色斑的症状发生，一旦发生是很难进行改善的平时要多吃维生素含量丰富的食物来预防熬夜后的不良反应。

[回答] 女人经常熬夜会引起内分泌失调，阴虚火旺，会出现脸色暗淡长色斑，月经不调，闭经痛经，以及腰膝酸软，面色潮红，口渴心烦，免疫能力下降等。这种情况可以在医生指导下使用知柏地黄丸，六味地黄丸，左归丸调理。还可以吃枸杞，黑桑葚，黑豆，核桃，干贝，水鸭等食物。

[回答] 经常熬夜可以多喝绿茶以及枸杞，适当炖一些夏枯草炖瘦肉等药膳喝。多吃富含高能量和高营养食物如猪蹄子、米饭、五谷杂粮、燕麦以及鸡蛋。多吃些富含维生素C的水果，如猕猴桃、橘子、橙子、苹果等。吃些富含蛋白住、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、胡萝卜、动物肝脏等；也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生。

[回答] 经常熬夜多吃杨桃、柠檬、苹果、香蕉、葡萄或者是橙子等水果，经常熬夜的人难免会出现注意力不集中、精神恍惚、乏力、困倦等身体不适的症状。

[回答] 熬夜应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物，还可以吃含磷的食物健脑。应该拒绝油腻，补充营养，食用营养丰富的蔬菜，水果。另外，鸡蛋，燕麦，也可以保护脑细胞，促进恢复大脑活力。