赤小豆与薏米的祛湿功能相对是比较强的，正常情况下如果是保健作用，大概使用三天左右就可以有明显的去湿功能。如果湿气相对比较严重，并且同时存在有脾虚的状况，则治疗的时间相对比较长，可能需要1~2周才能取得较为明显的效果，在使用上述食物治疗的同时，还需要加强户外体育运动以促进食物的这种食疗功能。