何首乌泡茶喝，有养血生发补肾的作用，不建议长期服用，有的人长期服用可能会导致心慌，恶心，脾气暴躁的症状，如果头发脱落发黄没有光泽，可以在医生指导下服用，多吃一些黑芝麻，苹果，胡萝卜，青菜，豆芽，豆腐等食物，平时也可以交换喝一些黄花苗茶和菊花茶，有清热解毒的作用，不能熬夜。