患者你好，病情简介：普通肾虚的症状有累、头晕耳鸣、眼花、头发白、掉头发、健忘，还有腰膝酸软，这类都是常见的肾虚表现。医师分析：可以吃羊肉、驴肉、山药黑枣、生蚝等都可以补肾生精。医师建议：建议放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活习惯。希望我的回答能帮到您。祝您健康。