出现这种情况，生活应注意工作与休息的结合，饮食应注意多吃维生素类蔬菜和水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣油炸食品，少抽烟少喝酒。保持乐观积极的生活态度。平时多喝点有养肝护肝功效的茶，必要时看中医开些去肝火的药物吃吃就会好。多吃含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，确保你的肝脏有足够的营养来再生和自我修复。