通常晚上睡觉背上出汗可能是由于身体虚弱造成的，在平时要保持好良好的生活习惯，避免吃太多膨化食品，避免长期吃含激素类的食物，多做有氧呼吸运动，可以适当的喝一些补气的汤类，如排骨汤，西洋参茶等。另外在平时要注意饮食清淡，要保持大便的通畅，要避免食用辛辣刺激类的食物。