你好，根据你的症状是由肾虚引起的。所谓肾虚就是肾虚和体虚。建议加强体育锻炼，提高身体免疫力，均衡饮食，多吃山药、核桃、黑米、韭菜、板栗等补阳食品，每晚睡前泡脚，在脚底按摩涌泉穴，提高睡眠质量。放松心情，增强信心。参宝合剂、补肾强生片、六味地黄丸均可口服。症状会逐渐改善。