在平时的手中饮食要有规律一定要三餐正常营养均衡的吃。可以吃一些易于消化的食物，高蛋白食物要吃。正常手指半月痕板双手一般有8-10个，面积占指甲五分之一，奶白色为好，表示精力越壮。健康圈的宽窄大小因人的身体状况而异。通常男性健康圈3毫米左右女性的略小一些的，食指中指无名指宽窄依次递减。