降低甘油三酯的办法：1.改善生活方式，清淡饮食，适当运动；2.使用贝特类药物治疗。甘油三酯高要降的话，主要是靠生活方式改善和药物。甘油三酯是血脂比较重要的组成部分，它其实受食物的影响还是比较大。有时候在看病人化验单的时候，发现甘油三酯很高，再仔细追问一下病史，病人在抽血以前的两三天，可能进食比较油腻，比如说吃了火锅或者麻辣烫这种比较油腻的东西。实际上甘油三酯如果比较高的话，首先一方面就是要改善生活方式，一定要减少饮食中的油腻的东西的摄入，对于降甘油三酯其实是很有帮助的。另外包括控制体重，包括适当的增加运动，也是有很好的降甘油三酯的效果。如果吃得也很清淡，而且也不胖，运动量也可以，甘油三酯依然升高的话，这时候就可能需要用药物来治疗了，临床上最常用的一类药物叫贝特类的药物，这需要大家到医院去由医生来处方。