现在尤其是年轻人，工作比较繁忙，生活节奏非常的快，早上比如说想多睡一会儿，往往就忽略了早饭，其实不吃早饭是非常不健康的行为，早上在进食以前，经过了长达有七八个小时，甚至是十几个小时的空腹的状态，进食早餐以后能够给身体提供能量，能量包括机体的能量还有包括大脑的能量，糖分这些，会有助于大脑的活动，体力活动的恢复等等。所以说不吃早饭，首先不利于大脑的思考，往往常容易出现思考反应的比较迟钝，反应慢，久而久之，其实这也是非常损害健康的行为。第二个其实不吃早饭以后，夜间的胃酸是持续分泌的，如果在早上起来还不吃早饭的时候，胃酸会反应性的增多，久而久之会造成胃壁细胞的损害，有些患者会出现胃炎，甚至会出现胃溃疡，甚至会出现十二指肠溃疡，所以说不吃早饭对胃还有消化道的影响，也是比较显著的。第三个就是说不吃早饭以后，那必然会导致中午饭吃的比较多，晚饭吃的比较多，所以说其实不利于健康，当然还有一点就是不吃早饭以后，其实肝脏排泌的胆汁是持续分泌的，但是平常正常的保证规律的三餐，胆汁是正常的排泌的过程，如果省略了一餐，尤其是早饭，夜间的胆汁一直就在胆囊储存着，不吃早饭胆汁还是在胆囊储存着，不利于它的排泄，不利于排泄以后，在胆囊的胆汁就容易析出来结晶，沉淀，就容易形成胆结石，所以研究表明，不吃早饭的这一类人群，患有胆结石包括胆囊结石，胆总管结石的几率是明显高于正常人的，所以早饭是非常重要的一餐，所以一定要重视，建议大家一定要吃早饭，要规律吃早饭，要吃好早饭。