最先是腰腹部，接着是胸，最后是下身及全身差不多一起瘦。减肥不同的人群，它的效果也不一样。根据人群和人种也不完全一样，脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方。减脂是全身一体减的，但是不同的部位减的速率不一样。一般来说长胖的时候脂肪堆积快的地方，减肥的时候这个部位的脂肪减得也快。应该最先是腰腹部，接着是胸，最后是下身及全身差不多一起瘦，大多数时候的减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部，基本上这是比较常见的顺序。但是每个人的具体情况以及运动的方式和锻炼的方式也不完全一样。因此需要根据个人的情况具体来看。