脾虚湿盛常用中药为参苓白术散，建议做一个血钾检查，及时补钾，具体的中药方子需要辨证论治后服用。脾虚湿盛主要表现为无力、出汗等等，与缺钾、气虚有一定的关系。平时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，可以选择山药粥、薏米粥或者是莲子粥等食疗方法改善自己的体质。多参加户外运动，也就是说管得住嘴迈得开腿，问题不大。