[回答] 减肥产品效果好可以喝一些燕麦粗纤维的食物，这些食物能够促进肠胃的蠕动，能够排除身体多余的水肿现象，但是也要科学的减肥，饮食加上锻炼是必不可少的，饮食上要多吃一些绿色的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激的食物。日常要进行体育锻炼。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 祛斑产品纯植物精华的效果最好。当脸上出现长斑的时候，可以自己在家自制一些纯植物的面膜涂抹，能够起到祛斑的作用，并且还可以补充肌肤的水分，也可以适当的吃一些有利于排毒的饮食进行调理，比如通过喝蜂蜜水或者吃维生素含量的食物，并且在日常还需要做好防晒。

[回答] 应结合自身的体质情况来选择，减肥的方案。通常情况下针刺减肥要比艾灸减肥效果更好一些。减肥不等于减体重，对于体积肥胖的患者，选择针灸减肥专业性的操作，在一次针刺后，针感强烈者，腹部就会有紧缩感，3~5天即可出现明显的效果。艾灸减肥多通过穴位的自己达到排毒减肥的目的，这需要一个过程。由于个体的不同，临床上具体选择的方案应在专业医生的辩证下来确定。

[回答] 慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗量，快走需要一个小时，而慢跑只需要40分钟。

[回答] 跑步。跑步和走路对减肥都有很好的效果，这两个相比，跑步的减肥效果更好一些，因为跑步是一种全身性的运动，可以让各个肌肉参加达到燃脂的效果，跑步要比走路运动量大一些。

[回答] 慢跑减肥是要比快跑减肥效果好的。因为慢跑属于简易的有氧运动，不仅能活动全身肌肉，还能促使身体燃烧脂肪，就可以达到瘦身效果。

[回答] 快走和慢跑的减肥效果是一样的。是有科学依据的，慢跑半个小时快走需要长达一个小时还会有同样的效果。快走的数据是1公里为准都12分钟完成，基本上就可以放的快走了，这个速度可以让心肺有效的运动。所以做哪个动作都一样。

[回答] 跑步和游泳减肥效果都是非常不错的，因为这两种运动都是有氧运动，都有一定的减肥效果。但是每个人的情况不同，选择运动的方法也是各不相同的，如果是身体比较肥胖的，应该要选择游泳。如果是跑步可能会对膝关节造成一定的伤害，从运动的角度来说，减肥的初期游泳也是非常好的，到后期减肥瓶颈应该要通过跑步来增加燃烧脂肪。

[回答] 跑步对能量的消耗要更大一些，减肥效果更好一些。减少能量类食品的摄入，增加能量的消耗，属于健康减肥。能量的消耗主要来源于运动，运动量越大，则减肥效果越好，游泳和慢跑属于比较理想的减肥运动。