[回答] 亚健康是指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安，做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。

[回答] 亚健康通常就是身体处于健康与疾病的之间，如果身体处于亚健康状态的话，多数是由于平时经常吃一些被污染的食物所引发的，还有可能是平时不注意休息的原因。亚健康通常会导致身体特别的乏力，还会出现食欲不振的状况，甚至会影响到身体的新陈代谢。

[回答] 亚健康状态是身体很容易患上疾病，如果出现了亚健康的现象，通常会导致出现特别容易疲劳的现象，而且还会导致身体的抵抗力低下，也有可能会出现注意力不集中或者食欲下降以及记忆力减退的情况。如果发现身体中出现了亚健康的情况，一般需要做一些运动锻炼和改善饮食进行调理。

[回答] 亚健康是指身体不健康，也不是疾病的状态，亚健康的表现一般会出现心神不宁，脸色苍白，口苦大便干燥，口吐粘物，四肢发胀，身体疲劳，记忆力减退，精神状态较差，情绪不稳定。一定要要根据个人的身体情况来选择合适的治疗方案，一定要多注意休息。

[回答] 亚健康状态又称次健康状态或第三状态，是指人的身心处在疾病与健康之间的一种健康低质状态及其体验，是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，是机体生理活动规律失常的综合表现，是一种还达不到器质性改变的功能性变化，是人体身心整体调整异常的早期反映。

[回答] 亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。

[回答] 亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等，要证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

[回答] 女人亚健康一般情况下都会出现头痛或者头晕的情况，还有可能会出现嗜睡或者是皮肤暗黄的情况，或者是有可能会出现精神欠佳，或者是皮肤粗糙的情况，也有可能会导致黑眼圈很重的情况。出现这种情况之后，可以适当的多锻炼一下身体，这样能够提高自身的免疫功能，能够增强体质，这段时间可以适当的多吃一些有营养的食物。

[回答] 第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，嗯爬爬山，适当的活动都是要确保。

[回答] 如果身体出现了亚健康状态，平时要养成健康规律的作息和饮食习惯，一日三餐要按时吃，不要暴饮暴食，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，这样有利于增强自身的体质，饮食要尽量清淡一些，多喝一些牛奶，多吃鸡蛋，瘦肉，蔬菜水果等食物，另外不能吃过于辛辣，或者刺激性比较大的食物。