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瑜伽减肥有效果吗？
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
瑜伽是靠锻炼人们的身体柔韧性及耐性，拉伸人体，起到强身健体，改善身体灵活性的作用。具有一定的减肥效果，但光靠瑜伽是不会有特别明显的作用，患者可以考虑养成正规的饮食习惯和多做一些燃烧脂肪的运动，来减掉自身脂肪。患者在减肥期间应该保证饮食清淡健康，低脂肪低卡路里。
瑜伽减肥有效果吗？
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瑜伽减肥一般是有效果的，因为在瑜伽减肥的时候，通常可以有效的起到修身养性的效果，还可以提升自身的气质。如果身体比较肥胖的话，多数是因为遗传性的因素，还有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，减肥时还要注意饮食。
什么主食减肥效果好？
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
想要减肥的话主食可以适当的多吃一些杂粮其中包括大米还有小米和高粱米，还有红豆和绿豆，还有燕麦或者是荞麦，还有薏米等。一日三餐一定要定时定量，不要暴饮暴食，一定要做到细嚼慢咽，这段时间尽量的不要吃特别油腻的食物，而且不能吃辛辣，有刺激性的食物，直到七成饱或者八成饱的时候就可以了。
瑜伽减肥吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，还需要正确的方法，需要找一个合格的机构。
什么果汁减肥效果好
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
减肥效果好的果汁可以多喝些黄瓜汁，或者多喝些玉米汁，也可以多喝些胡萝卜汁，都可以起到减肥的效果。但是不要长时间这样，长时间的话会造成营养不良，也可以选择在晚餐或者早餐的时候做一些辅助作用，可以多吃些苹果或者多吃些香蕉，减肥也要营养合理搭配，不要造成营养不良。
什么减肥咖啡效果好？
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
黑咖啡减肥效果是非常好的，也是非常健康的一种饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千克的热量，所以吃饭之后喝一杯黑咖啡的话，能够有效的分解脂肪。黑咖啡也有利尿的作用，而且黑咖啡能够促进心血管的循环，对女性来说还有很好的美容作用。
什么水果减肥效果好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂。西柚里面含有很多钾，而且热量很低，能够减少让我们下身水肿的盐分，也可以减少下身的脂肪，对瘦腿很有效果。第三种水果是木瓜。木瓜里面含有一种特殊的物质，可以分解身体里的脂肪，除此之外，木瓜还能清肠胃，可以帮助我们把体内的废物排出体外。节食减肥很伤身，还是水果减肥比较健康。
什么运动减肥效果好
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
只有适合自己的运动，才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。
什么酸奶减肥效果好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
只要是酸奶都是可以的。酸奶可以促肠胃的蠕动，帮助消耗热量有利于减肥，当然有些酸奶里面可能加有其他的水果，相对来说可能含有的热量更低，效果更好。
瑜伽是否可以减肥？
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
瑜伽是一项健身运动，可以通过体位、呼吸和身心的调整，来疏通经络，活血消脂，促进性陈代谢，达到减肥的目的。但是只依靠练习瑜伽效果缓慢，同时需要配合跑步、游泳等有氧运动，健康的饮食习惯。建议每天坚持饭后瑜伽1-2个小时，否则是没有效果的。
已经到底了