体重往往并不能表明一个人的身体状况，而要从体脂方面进行分析，如果测得自己的体脂为20，这时属于一个健康的身体状况，并不需要专门进行减脂。如果仍然认为自己的身形不太完美，可以选择一些力量训练来使肌肉线条看起来更加明显，但最好将有氧运动和无氧运动相结合，根据自己的实际情况来制定健身方案。