脾气虚会出现精神不振，面色萎黄的情况，可以吃一些茯苓，芡实，山药促进脾胃功能的恢复，要少吃寒冷的食物，注意少吃多餐，少吃油腻的食物，吃开胃易消化的食物，可以对腹部进行按摩，坚持早睡早起，每一顿也不要吃得过饱，保持愉悦的心情，可以吃黄芪，枸杞，红枣，党参等食物。