[回答] 健脾胃，清热去湿粥可以使用赤小豆，白术，茯苓，薏米，春砂仁，陈皮，鸡内金等中药材制成。可以按照个人的体质适当的调整粥的成分。一般可以选择2~3味的中药材制作成健脾胃清热去湿粥。

[回答] 很多人都知道胃病应当多喝粥，脾胃方面的疾病，七分靠养，三分靠治。因此对于患有脾胃方面疾病的病患，在平时的生活中，应当多喝一些健脾养胃粥，可以起到健脾和胃、补中益气的功效。健脾养胃粥也分为很多种，例如皮蛋瘦肉粥、大枣莲子粥、薏米山药粥、银耳粥等。对于不同的粥，具体做法也不一样，但只要能保证食物容易消化就可以。

[回答] 可以将薏米炒熟至微黄有香味，赤豆提前一晚泡上煮时易熟，然后将薏米、赤豆、小米、山药片等所有食材加两倍的水放在一起，微波炉高火20-30分钟就可以了。

[回答] 具有祛湿消肿和健脾养胃的作用，经常胀气是由于肠胃功能紊乱，可以去做相关检查，明确病因，饮食要清淡，可以适当的增加体育锻炼，提高自身的免疫力。

[回答] 冬瓜和绿豆都可以去湿白扁豆是很好的祛湿食品。身上湿气太重会引起身体疲劳，头晕，调理湿热不要吃辛辣的食物，湿气太重是由于长时间在湿气重的环境中或者是受创伤之后留下的后遗症，平时要多注意保暖，用山药和大枣熬粥对排湿气有很好的帮助。

[回答] 健脾祛湿的茶有五花祛湿茶、薏仁茶、香兰凉茶、荷叶凉茶、陈皮荷叶茶、陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶等。健脾祛湿多吃健脾利尿的食物，日常少盐帮助肾排水，勤运动出汗祛湿。

[回答] 健脾祛湿可以通过中成药进行调理，常见的药物有参苓白术散，苓桂术甘汤等。饮食方面多吃具有祛湿的食物，常见的有胡萝卜，苹果，山药，薏米，莴笋，扁豆等。平时要做好保暖措施，饮食以清淡为主，不要吃太多刺激性的食物。每天睡觉之前用热水泡脚。

[回答] 湿气比较重的人多数是因为长时间属于环境比较潮湿，或者经常吃一些辛辣刺激性的食物导致的，容易出现疲倦乏力或者大便粘腻的各种症状。平时可以选择服用一些健脾祛湿的中成药，例如参苓白术颗粒，具体用药请遵医嘱，同时也可以多吃点山药或者莲藕等食物，饮食要注意忌口。

[回答] 健脾祛湿粥的粥的类型特别多，做起来其实也不难，常见的健脾祛湿粥有茯苓红豆薏米粥，荷叶茯苓粥等，茯苓是常见的中药材，和薏米搭配起来煮粥喝，祛湿效果特别好，制作方法也很简单，通常将薏米以及红豆洗干净之后，和大米一起煮，熬成粥就可以了，想要口感好一些，可以多加入一些白糖。

[回答] 健脾祛湿在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用，肉的话我可以鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果的话，第一是香蕉，因为香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都可以。