[回答] 女人健身可以减掉身体多余脂肪，达到塑身减肥的目的，在提高自信的同时还能缓解压力。促进血液循环量增加，同时新陈代谢增强，汗液大量排出，随着汗液排出的还有身体中长期积累的毒素，身体更为健康，免疫力增强。

[回答] 蹦床可以缓舒心情，释放压力，可以降血脂，有助于改善睡眠质量，可以燃烧脂肪，促进新陈代谢。蹦床的坏处是蹦床面积小，存在安全隐患。

[回答] 阴道哑铃是有用的，有一定的改善，它是一种高级无毒的硅胶材质而制成的，可以促进身体组织纤维的修复，让阴道变得紧致。尤其是适合一些刚生完宝宝的产妇，需要及早的、长期坚持使用，虽然并不能够将身体恢复的和原来一样，但是还是有一定的效果。

[回答] 健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。

[回答] 增强心肺功能，增加肺活量，增加心脏每分博出量，为机体各器官提供更充足的氧气和营养。提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。促进新陈代谢，加速血液循环，有利于体内代谢废物和毒素的排出，美容养颜。

[回答] 鸡肉是一种营养价值很丰富的食物，属于高蛋白、低脂肪的食物。健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量，而且可以加速身体肌肉的代谢，有助于促进身体塑形。

[回答] 健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪，让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好，疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险，增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感，让我们身型更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

[回答] 举哑铃是可以减肥的，尤其是可以起到瘦手臂的作用，除了聚甲醛以外，也可以通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行减肥。而且在运动的同时，还要注意适当的调理饮食，可以适当的少吃一些主食，可以减少碳水化合物的摄入，而且还要避免吃脂肪含量比较高的食物。

[回答] 哑铃可以减肥，需要长时间的锻炼才能够得到很好的减肥的效果，减肥最好的方法就是控制饮食，要参加一些体育的锻炼，一般对身体没有副作用，也不会出现反弹的情况，在饮食上要吃一些容易消化的食物，不要吃一些太过油腻的食物，尤其是高脂肪的食物。

[回答] 对于腰椎间盘突出这个问题症的治疗更在于预防，平时养成良好的坐姿，不要睡太软的床。对于长期伏案工作的人，则需要多做弯腰、伸腰等动作，平时适当的体育锻炼也是非常有效的。