[回答] 保养膝关节的方法就应该需要来医院检查一下膝部疼痛的原因。然后再明确一下病因后才能采取相应的治疗和护理。它们应该是与膝关节慢性劳损和寒冷刺激有关。平时就要生活规律，适当参加体育锻炼，可以通过慢跑，骑自行车等方法锻炼膝关节。

[回答] 尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。肥胖不仅增加体重、加重膝关节负担，同时还能增加心脑血管发病风险，所以避免过胖是选择。改变不良姿势和习惯，运动前充分活动。避免久坐久站，久坐伤肉，久立伤骨。

[回答] 保养的方法有，尽量减少爬楼梯或上坡运动，若骨刺已经形成，已经出现明显卡压或刺激症状，甚至局部明显疼痛和水肿，可局部涂抹药物以缓解症状，或使用冲击波治疗消除骨刺。

[回答] 保养膝关节尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，不要跳舞，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

[回答] 保养卵巢可以做太极拳、瑜伽、慢跑等一些有氧运动，能够促进身体的血液循环，达到保养的作用，也可以通过饮食上来进行保养，多吃一些补充气血的食物比较好，卵巢是女性比较重要的生育器官，仔细的保养和护理才能够降低发生卵巢癌的几率。

[回答] 膝关节骨质增生一般主要是通过药物的方法。可以使用一些镇痛消炎的药物来进行治疗，而且如果比较严重的话，是需要通过手术的方法来进行治疗的。出现了骨质增生有可能会导致出现局部胀痛的情况发生，在日常生活中一定要注意合理的休息，尽量保持良好的生活休息。

[回答] 治疗膝关节的方法有药物治疗，可服用消炎止痛药物，或者活血化瘀药物，以及外用活血通络、非甾体抗炎类膏药。还可以服用促进骨头生长药物，以及改善关节功能活动的药物。还有传统的中医疗法，比如针灸、推拿手法、中药熏洗等。

[回答] 应该是髌骨下缘骨折后韧带收缩造成的关节功能障碍，通过锻炼大多能够恢复正常。对于现在的情况，可以采取膝关节部位热敷，烤电，按摩等方法治疗，适当进行膝盖的屈伸锻炼。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

[回答] 保养卵巢最好的运动，有快走、游泳和暖宫操。快走可以改善卵巢的血液循环，每天走30分钟。每周游泳1次，可以提高卵巢的内分泌功能。

[回答] 上下楼和爬山的运动会造成膝关节损伤。膝关节损伤之后可能会造成疼痛或者是肿胀的情况发生，日常生活中要选择适合自己的有氧运动来锻炼身体，尽量避免肌肉劳损或者是关节损伤的情况发生，要做到劳逸结合，不要使身体过度劳累，制定规律的作息时间。