[回答] 减肥应坚持吃低热量、低脂肪的食品，比如蔬菜水果、粗粮等，而且这些食物富含维生素，能燃烧脂肪、促进肠蠕动、排毒通便、有利于人体健康减肥。不要久卧、久坐，加强体育锻炼，在增强体质的同时，能加速能量和脂肪的代谢，对瘦身很有帮助。

[回答] 减肥效果需因人而异，但是盲目追求快速减肥的话，容易损伤健康，安全的减肥速度应是每周减重1斤，每月不超过5KG的上限。另外三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天坚持运动等。

[回答] 一星期之内瘦十斤不太现实，瘦个两到三斤还是有可能的。瘦身注意高蛋白饮食就可以了。饮食每天一点儿主食，绿叶蔬菜，水果都不吃。厌食就每天吃着还高蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉这类的食物就可以了。

[回答] 一个月减十斤，其实也是一件非常轻松的事情，大家不要对这个问题非常紧张。想要快速减肥，那么我们就一定要控制饮食，尤其注意控制脂肪的摄入量。这个过程当中就建议大家，首先一定要减少主食的摄入，其实人体并不需要太多的主食。在此时我们就需要注意营养元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要减少蛋白质的摄入，才能够帮助我们起到很好的塑形减肥功效。

[回答] 是不正常的临床表现，要考虑糖尿病的可能性，到医院通过空腹血糖，尿常规，糖化血红蛋白、葡萄糖耐量试验等检查来明确诊断，平时需要注意饮食营养，注意补充蛋白质，如果持续瘦下去，身体机能会跟不上的。

[回答] 早餐，喝点酸奶或者脱脂奶。中餐，一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，晚餐，以瓜果蔬菜代替主食，一定不要宵夜，睡前4小时一定不要吃任何东西。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮。

[回答] 如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如工作学习压力过大，经常熬夜，饮食不规律。另外还有一部分出现消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，恶性疾病等等。如果没有明确的病因，那么就需要到医院做一下全面的检查，包括血糖甲状腺功能。

[回答] 瘦十斤一般要一个月到三个月左右的时间，是由于每个人的体质不同和减肥方法不同，因此瘦下来的时间可能会有长有短，减肥的时候一定要通过健康的方法来进行减肥。比如通过调理饮食和适当的运动，尽量不要盲目的使用一些减肥药，以免给身体带来影响。

[回答] 早餐：水煮蛋1-2个、西柚1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。午餐：水煮蛋1-2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐：水煮蛋1-2个、西柚1个、水果沙拉1份。

[回答] 快速减肥法并不可靠，减肥的初期体重下降较快，但是需要循环渐近，以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。