[回答] 早餐可以吃苹果来减肥，苹果富含大量的维生素和矿物质，且性情温和，有利于人体的消化和吸收，减肥的同时能满足人体对营养物质的需求，以达到健康的减肥。苹果富含膳食纤维素和果胶，能促进肠蠕动，通利大便，排出人体内多余的水液、垃圾、毒素，同时能减少脂肪类物质的吸收，所含有大量维生素成分能帮助人体燃烧脂肪，对瘦身很有益处。

[回答] 很多水果蔬菜都有助于减肥的，如苹果、香蕉、葡萄柚、橙子、西红柿、樱桃等，可以根据个人爱好选择，注意各种食物之间的相互搭配，保证食物种类的多样性。一般还要多进行体育运动，更有助减肥成功。

[回答] 减肥可以吃一些苹果或者是西红柿，早餐可以喝牛奶或者是吃面包，在减肥期间最好不要吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。而且在减肥的时候一定要选择健康科学的方法，尽量避免使用一些减肥产品，以免给身体带来影响。

[回答] 可以吃些玉米，玉米是抗氧化营养物，也是一种高纤维的粗粮，脂肪含量很低。也可以吃些燕麦，能降低胆固醇，还可帮助消化，提高人的免疫力。黑豆粥也是可以的，可以帮助加速新陈代谢，全麦面包中所有的营养成份，保留了麦子中的胚芽的核心部分，可以预防增加体重。

[回答] 减肥早餐可以吃鸡蛋，很多人都认为吃鸡蛋会增肥，其实这种想法是不对的，鸡蛋是一种含有蛋白质和铁，还有钙非常高的食物，但是这种食物中并不含有脂肪的成分，所以在早餐的时候是可以吃鸡蛋的，而且吃鸡蛋会让人有一种饱腹感，不容易在白天感觉到饥饿，这样就不会在白天乱吃零食，人只要不吃零食就不容易发胖，而且还能减肥。

[回答] 早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。

[回答] 如果想减肥，早餐需要清淡，避免油腻，高脂肪食物比如肥肉，甜点都是不适合的。可以考虑的早餐是谷物类食物，牛奶或者是鸡蛋，膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜或者是水果。既保证了碳水化合物和纤维素，能够提供热量又能起到饱腹的作用，同时还搭配了蛋白质，维生素，保证了身体营养需要。

[回答] 早餐可以喝牛奶或者是吃一些黄瓜，可以起到减肥的作用，如果要减肥的话，最好不要吃太多热量比较多的食物，或者是含有脂肪比较多的食物，否则可能会影响到减肥的效果，而且还有可能会导致身体出现增胖。而且在减肥的同时，还要注意参加一些锻炼。

[回答] 早餐可以吃的水果：1.猕猴桃，因为猕猴桃中含有的维生素比较丰富，如果早晨摄入一些维生素，能够保持精神饱满。2.草莓。3.苹果或梨等水果。适当的吃一些水果可以补充微量元素，还可以起到预防便秘的作用，也可以吃西瓜或者是香瓜等水果，可以每天进行更换，能保证营养均衡摄入。

[回答] 减肥早餐可以喝一些燕麦片，不仅能够清除体内的垃圾，而且对于减肥的人来说也是非常理想的食物。但是想要减肥一定不能够不吃早餐，因为有可能会加重肥胖的症状，还可以通过运动的方法进行减肥，跑步和跳绳都是不错的选择，能够快速燃烧脂肪，而且还不容易出现反弹的情况。